Sereia, você vê a sua vulva como sua amiga?
Hoje, eu vim conversar com você sobre a importância da atividade física na sua saúde íntima. Eu sei que pode parecer clichê, mas a verdade é que atividade física é essencial para o seu bem-estar. Desde os tempos antigos, quando vivíamos como caçadores e coletores, nós nos movimentávamos o tempo todo, correndo, escalando árvores e colocando o corpo em movimento.
Mas, com a tecnologia e a modernidade, fomos perdendo esses hábitos e nos tornamos cada vez mais sedentários. No entanto, nosso corpo ainda precisa de movimento e do gasto de energia que as atividades físicas proporcionam para funcionar de forma equilibrada.
Entenda, minha amada, o cansaço mental e físico do dia a dia é diferente do cansaço que o exercício físico proporciona. O corpo sente de forma totalmente diferente. A atividade física tem um papel importante na regulação hormonal feminina.
Nós somos puro hormônio
Nosso organismo só funciona por conta de todo o ciclo hormonal que acontece ao longo do dia. Quando a mulher tem seus hormônios desequilibrados, ela pode apresentar diversos sintomas que muitas vezes pensamos que são naturais, mas não são.
Como por exemplo, as cólicas menstruais, ciclos menstruais desregulados, corrimentos vaginais, candidíase, irritação, nevoeiro mental, insônia e enxaqueca.
Pense em você como um triângulo, cada ponta desse triângulo representa uma parte sua: o corpo, a mente e o espírito. Quando você cuida de uma ponta desse triângulo, você também está cuidando das outras.
Assim como quando você deixa de lado uma das pontas do seu triângulo, provavelmente todas as outras irão se desequilibrar. Por isso, um cuidado integrativo com você é necessário.
A atividade física ajuda na regulação hormonal e, por consequência, auxilia nos diversos sintomas que a sua vulva pode apresentar. Uma vida mais ativa pode aliviar os sintomas da TPM, candidíase recorrente, baixa libido, insônia, enxaqueca, incontinência urinária e baixa autoestima.
Ter momentos de autocuidado em sua rotina aumenta a sua autoconfiança. Me diga uma coisa, você confia mais em uma pessoa comprometida, que se cuida e que se ama ou em uma pessoa sem comprometimento, que não cuida de si mesma e que não expressa amor por seu próprio corpo? Talvez seja na primeira, não é mesmo?
Eu recomendo atividade física pelo menos 4 vezes por semana. Pode ser uma caminhada, bicicleta, dança, academia, pilates, yoga ou o que estiver ao seu alcance.
Para uma mulher que busca viver de forma mais íntegra e saudável consigo mesma, é importante que ela priorize os cuidados íntimos e nada melhor do que encontrar uma atividade que te dê prazer e saúde ao mesmo tempo. E se não tiver vontade nem prazer? Vá mesmo assim, tudo é uma questão de treino e mudança de hábitos.
